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성공신념
운동선수는 성공신념과 활력신념을 가져야 한다. 그 이유는 선수가 어떤 신념을 가지고 있느냐에 따라 훈련과 경기에 임하는 자신의 상태가 달라지기 때문이다. 선수는 자신의 목표가 반드시 성취된다는 성공신념을 가지게 될 때 목표에 더 가까이 다가가게 된다. 스포츠는 특정한 목표를 성취하기 위해 자신이 가진 자원뿐만 아니라 동료나 코치, 상대 선수, 환경적 자원까지 활용할 수 있는 능력을 가지고 있어야 한다. 이러한 통합된 자원을 충분히 활용하기 위해서는 선수가 자기 자신에 대한 라포를 바탕으로 '할 수 있다'는 성공신념을 갖는 것이 가장 중요하다. 인간의 뇌는 그 무엇이든 반복해서 생각과 느낌, 말, 행동을 하게 되면 그것을 사실로 받아들이고 믿음을 만들어 스스로 그 믿음에 통제당하며 믿음을 현실로 실현하려는 의지를 갖게 된다.
이러한 의지가 작동되면서 신념체계가 강화되는 것이다. 그래서 선수가 자신의 목표가 성취될 수 있다는 긍정적인 생각과 느낌, 말, 행동을 선명하게 반복하여 일치시키게 되면 성공신념이 형성되어 현실적인 결과가 창조된다. 착각의 챔피언인 뇌는 그 무엇이든 반복하게 되면 신념을 형성하는 전용신경회로를 구축하여 신념체계에 따른 현실적인 결과를 만들게 되는 것이다. ABC 이론으로 보면 시간에 대한 인식과 해석의 준거가 되는 신념이 왜 삶의 결과를 창조하게 되는지를 알 수 있다. 대부분의 경험은 표면적으로는 A=B라는 해석이 가능하지만 실제로는 A가 C를 만드는 것이 아니라 A+B=C라는 공식이 성립된다. 사건 A에 대한 신념 B가 결과 C를 만든다는 이론이다. 결과 C가 긍정이든 부정이든 그것은 사건 A에 대한 인식과 해석의 준거가 되는 신념 B에 의한 것일 뿐이라는 것이다.
선수가 갖고 있는 대부분의 심리적인 문제는 과거에 선수의 잘못된 학습과 경험이 반복되어 형성된 부정적인 제한 신념이 만든 결과라고 볼 때 사건을 긍정적으로 인식하고 해석할 수 있는 성공신념을 가지게 되면 성공적인 결과를 얻게 된다는 결론을 얻을 수 있다. 신념 B가 창조의 힘과 파괴의 힘을 함께 갖고 있기 때문에 선수가 어떤 신념을 가지느냐에 따라 자신의 성취가 달라지게 되는 것이다.
신념체계
스포츠에서의 모든 성취결과는 코치와 선수가 어떤 목표를 설정하고 그 목표에 대해 어떠한 신념을 가지고 훈련과 경기에 최선을 다하느냐에 따라 달라진다. 즉 선수가 반복적인 운동학습과 훈련과정에서 뇌에 어떤 전용신경회로를 구축하여 성공신념을 강화하는가에 따라 성취결과가 달라지는 것이다. 우리 뇌는 그 무엇이든 반복하면 그것을 사실로 받아들이고 믿음을 만들어 스스로 그 믿음에 통제당하는 착각의 챔피언이다. 스포츠에서 코치와 선수가 비일상적 실재인 NCR의 신념을 일상적 실재인 CR의 현실로 바꾸기 위해서는 반복적인 학습과 훈련이 일관성과 지속성을 유지할 수 있어야 한다. 스포츠에서 성취결과를 결정짓는 성공신념은 운동학습과 훈련과정에서 선수의 반복적인 느낌이 축적된 것이라고 할 수 있으며 신념이 선수의 세상모형에 관여하기 때문에 가치와 준거를 포함하고 있다. 그래서 선수가 반복적인 운동학습과 훈련을 통하여 뇌에 어떤 전용신경회로를 구축하는가에 따라 형성된 신념체계가 선수의 상태를 통제하는 핵심적인 열쇠가 되는 것이다.
신념을 신경생리학적 관점에서 해석하면 강하게 입력되었거나 반복해서 입력된 정보에 의해서 활성화된 뉴런의 연결이 강화되어 다른 신경회로보다 우선해서 활성화되는 전용신경회로가 형성된 것으로 이해할 수 있다. 할 수 있다는 멘탈적 프로세스를 많이 사용하면 그 프로세스와 관련된 전용신경회로가 만들어지면서 강한 믿음이 생기고 그 믿음을 현실화시키려는 일관된 실천의지를 갖게 되면서 성취를 위한 강한 성공신념이 형성되는 것이다. 어떠한 신념이든 자신의 강한 신념이 만들어지고 나면 모든 생각과 느낌, 말, 행동의 초점이 자신의 신념체계 안에서 작동된다.
똑똑한 뇌는 그 무엇이든 반복하면 사실로 받아들이고 강한 믿음을 만들기 때문에 선수가 자신의 목표에 생각과 느낌, 말, 행동을 일치시키고 반복하게 되면 신념체계를 강화시킬 수 있다. 그래서 스포츠에서의 모든 성취결과는 코치와 선수가 어떤 신념체계를 형성하고 있는가에 의해 결정되는 것이다. 신념이 없는 선수는 없다. 다만 선수가 어떠한 신념을 갖고 있느냐의 차이가 있을 뿐 모든 선수는 저마다의 다른 신념을 가지고 다른 학습과 훈련을 하며 다른 성취결과를 얻게 되는 것일 뿐이다. 어떤 선수는 할 수 있다는 성공신념을 가지고 현실에서 원하는 성취를 이루게 되고 어떤 선수는 할 수 없다는 자기 제한 신념을 가지고 현실에서 무기력한 자신의 상태를 만들게 되는 것일 뿐 어느 누구도 신념을 갖고 있지 않는 선수는 없다. 성공한 선수가 되느냐 실패한 선수가 되느냐의 선택은 어떤 신념을 갖고 있느냐에 의해 결정되는 것이다.